秋分润肺防凉燥,4个妙方帮你润燥养肺

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由于温燥是由热邪和燥邪侵犯肺部所致,应以清热润燥为主;而凉燥多由于寒邪共同侵犯肺部所致,因此除了润燥外,应吃一些温性食物,预防燥邪犯肺。

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也可按摩太渊穴进行治疗。太渊穴位于手腕横纹上,拇指根部。太渊是手太阴肺经原穴,是肺脏元气留止之处,不但可以调整肺气升降功能,同时可以疏畅三焦气机。按摩刺激太渊穴,可以防治呼吸系统的众多病症,如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、气喘、咯血、多痰等。无论是寒燥咳嗽还是温燥咳嗽,都可按摩太渊穴进行治疗。平时可把太渊穴作为保健穴经常按揉。

秋梨饮有清热化痰、滋阴润肺的效果,适合嗓子干痒、咳嗽,咳了一阵出现胸痛,且痰中带血、舌干苔黄、身热有汗等症状的温燥人群饮用。

所以,去燥最简便的办法不是补水,而是选择一些具有润肺功能的食物。如梨、蜂蜜、冰糖、大米、莲子、百合等都具有润肺的功效,可多吃。要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等及油炸、肥腻食物。

具体做法为:先将梨洗净、削盖、掏核;放入枸杞后盖上盖,上锅隔水蒸1个小时即可。

除了白萝卜外,菠菜、山药在防治“凉燥”上,同样具有卓著的功效。这些食物可在寒露之后多多进食,以远离寒燥侵扰。

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如果是温燥引起的咳嗽,可吃川贝(10粒)炖梨(1个),成人一次吃完,小儿用量减半,分两次吃,有润肺、止咳、化痰的作用。

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需要注意的是,秋分之后,不是人人都能吃梨。如果吃得太多,虽然燥情可以缓解,不过寒性也会随之而来,到了冬季,体内寒邪和体外寒邪会里应外合,那就麻烦了。另外,梨性寒,吃梨过多则伤阳气。患有冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚者,以及孕妇都不宜多吃梨。

枸杞可以泡水喝,也可以直接食用。枸杞还可以与梨一起蒸制,起到补肺补肾的滋润作用。

如果是寒燥引起的咳嗽,可用蒸大蒜水进行治疗。具体方法是:取大蒜7~10瓣(小儿减半),拍碎,放入碗中,加半碗水,放1块冰糖,盖上盖子,放入锅中蒸,大火烧开后改小火蒸15分钟,即可。稍凉时喝大蒜水,一日2~3次,一次小半碗即可。大蒜性温,入脾胃、肺经,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果好。

陈皮入肺、胃经,可化痰和胃。山楂有消食的作用,蜂蜜可以润肺养血。

9月23日是24节气中的秋分。秋分刚好是秋季90天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等。从秋分起,阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球开始昼短夜长。

将蒸好的白木耳与葡萄一起放入榨汁机里榨汁即可。如果没有葡萄,也可以用葡萄干代替。

此外,秋分以后,是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节。秋天特殊的气候特征也常引起许多旧病复发,需要大家多加注意。

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但需要注意的是,同样是秋燥症,却有温燥和凉燥之分,不能一概而论。怎么区分燥邪引起的不适呢?一般而言,从秋分开始,人们的秋燥症状多属于凉燥。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分后,阵阵秋风袭来,不仅使气温变化剧烈,而且使气温速降,寒凉渐重,多出现凉燥。

答案是不能。因为正常的平和之人,在秋季时,肺是比较旺的,如果再吃肺就会导致补过了,所以中医又有“秋不食肺”的说法。

秋冬交替之时,天气干燥令许多人嗓子不舒服,咳嗽随之而至。秋季燥咳也有温燥与凉燥之分。一般以秋分为界线,秋分以前有暑热余气,以温燥常见;而中秋之后,寒凉渐重,多出现凉燥。

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秋燥让肺最先受损,为了保证肺的功能不受影响,所以一到秋季,发干开裂的肯定是肢体末端的皮肤。因此,要保证皮肤光滑,为肺补水可说是第一要务。

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梨对热燥所引起的各种秋燥症状均有很好的预防和治疗功效。梨生吃可清六腑之热;熟食又可滋五脏之阴。李时珍说,梨能“润肺凉心,清痰降火,解疮毒、酒毒”。可见,梨对热性病的烦渴、咳嗽、喉痛、失音、眼赤肿痛、大便不通等症,均有良好的疗效。

  • 将1个秋季白梨去把儿,削盖,掏出梨核;
  • 在梨中放入3克川贝粉和几颗冰糖;
  • 盖回梨盖并用牙签戳上,上锅隔水蒸1个半小时到两个小时即可。

如何缓解秋燥咳嗽

秋季容易出现秋燥,且有温燥与凉燥之分,但无论是温燥还是凉燥都对肺脏有所损伤。

从中医角度讲,多喝水虽可补水,但并未解决“气化”问题。“气化”在中医学中是个常用概念,可以理解为人体将喝进去的水吸收,并最终充实到每个细胞中去,完成新陈代谢的过程。

中医讲究以形补形,既然秋燥伤肺,我们能不能吃点动物肺脏来补肺呢?

梨的吃法主要有以下几种。生食:最好削皮后食用,如果甜味不够,可蘸白糖,秋天如能每日坚持吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。熟食:去皮后蒸煮均可,也可与红枣、萝卜、绿豆等一起熬汤吃,其治病养身的效果更好。还可将梨蒂头切掉,中间挖空放入贝母,炖熟食用,可化痰止咳。

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另外,也可采用鼻吸蒸汽法来润肺防燥。方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸气,每次10分钟左右,一日数次。

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防皮肤瘙痒从护肺开始

润燥是秋季养生的重点内容,简单几道饮品就能达到不错的润燥效果,你学会了吗?

怎样区分呢?其方法主要是观察舌苔。如果舌苔白,说明体内寒重,咳嗽的痰也较稀、白黏,并兼有鼻塞流涕,这时应吃一些温热、化痰止咳的食物;如果舌苔发黄,舌质红,说明内热较大,痰色黄稠,不易咳出,并有咽痛,这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

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从秋分开始,有秋燥症状的一般属于凉燥,这是因为,秋分后气温速降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。这与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型,凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的,需请医生对症治疗。

  • 先将梨切开,去掉梨核儿,留下梨肉和梨皮;
  • 再将梨肉与带着藕节的藕一起切成片放入沸水中,同时加入10克掰开的大枣;
  • 添加适量冰糖煮10多分钟即可。

秋燥分温凉,疗法各不同

【健康电台】秋季进补分体质,气虚、血虚、阴虚…照着做准没错!

秋季,天气转凉,昼夜温差较大,气候变化无规律,是各种疾病的多发季节。另外,雨水稀少,天气干燥,易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象,此即医学上所说的“秋燥症”。

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